IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: shift

shift

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Brzuch

Ponad rok temu

Waga ? Wzrost? Za widoczne mięsnie brzucha odpowiedzialna jest dieta .. Ale co do ćwiczeń jeśli amator bez żadnego sprzetu brzuchy , skreto brzuchy jeśli masz drązek to podciagania nóg w zwisie rozumiem że ten ,,2pak " to górne mięsnie brzucha ? 

19 lat, 177 cm, 67 kg

 

2pak = tak, górne mięśnie brzucha


W temacie: Brzuch

Ponad rok temu

Chciałbym zrobić kaloryfer. Mam jedynie tak zwany 2-pak (zarysy 4-pak) Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na siłowni bądź w domu ?


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024