Hoolix

Witam.
Planuję zacząć chodzić na siłownie od następnego tygodnia i planuję przejść także na dietę.
Ogólnie chcę trochę schudnąć, ale na pewno wszystko wyrzeźbić.
Ostatnio się wkurzyłem bo nie mieszczę się w spodnie, a największą moją wadą jest piwny brzuch i trochę duży tyłek
Mam 178cm wzrostu i ważę 87kg.
Jeśli może mi ktoś powiedzieć co powinienem jeść, a czego unikać byłbym wdzięczny.
Także nie wiem jak ćwiczyć, ale nie wiem czy mogę pisać w tym dziale, lecz jeśli ktoś może mi powiedzieć co i jak, byłbym wdzięczny.
Mogę kupić jakieś odżywki i z tym nie będzie problemu.

PS. Amator jestem pod tym względem, sorry ;d