tampon

Witam... kupiłem sobie Olimp CREATINE 300 MEGA CAPS. ( cwicze 1 rok ) w tym diete mam zebyście nie pisali dieta dieta..;/ zjadlem juz 2x gainery Olima Gain Bolic.... , i zamówilem Olimp CREATINE 300 MEGA CAPS i moje pytanie zjesc całe 300 tapsów i jakąś przerwe....? czy dokupic (jak skoncze te 300) i kupic inne czy jak.... ( mam 20 lat , 184 wzr. waga 80kg ) prosze o odp.

Witam mam problem mam slabą diete , i potrzebuje gainera dobrego do 80zl . rzeby gainer nie wywalil mie za bardzo tłuszczem.

Siemka

MAM PROBLEM DAM WAM MOJ ROZPIS DIETY A WY DACIE MI LIKI LUB NAZWY JAKI GAINER KUPIC.
rano( platki z płatkami zborzowe) do szkoly ( z 2 anapki z masłem i kiełasa i serem zoltym)
jak przyjde ze szkoły to obiad ( ryz + jakies mięso (zalezy co mama zgotuje) + sorowki )

odpoczyek i na siłownie poi siłce soczeki , jogurty ( na kolacje kanapki z serem zoltym, wedlina. wiiem nie stac mie na dobre jedzienie ale coz nie mamy pieniedzy tyle . prosze podac gainery.

chce na ładna sylwetke umiesniony + rzezba cos takiego.

Witam

Mam na imie Kamil mam ponad 19 lat , 183 wzrostu i 80kg waze.( diete juz mam )
Moje pytaie brzmi: Jakie odzywki mam brac ( mam zamiar chodzic 4 razy w tyg na siłowie a tym 1 dzien na bieganie brzyszki) Panowie a innych forach pisza ze gainter i odrzywnianie ( oczywisnie gainer bm bral po 1 mies cipiczenia i bym zaczoł brac gainera. tylko dobrze ? i jaki Gainter
oczywiscie tez pisza zeby kupic drogi gainer a mie nie stac max do 65zl aha Najwazniejsza zecz:
Ja chce wygladac nie jak KOX tylko umiesniono i miec rzezbe



PROSZE POMUC

Wiatam
Mam na imie Kamil mam ponad 19lat ,183 wzrostu , ok 80 wagi.
i chce zacząc chodzić na siłownie
ale nie wiem jakie odrzywki brac ( zalezy mi zebym fajnie wygladał ) a nie koks.
chodzi mi o miesnia i rzezbe.
I ODRZYWKI W MIARE TANIE:) dzienkuje bardzo za opinie