bluedog

Hej, mam 24lata ćwicze dopiero od miesiąca cały czas systemem (narazie pierwszy trzymiesięczny) z książki Joe Weidera i idzie mi całkiem nieźle. Dodam, że wcześniej troche biegałem ale na siłke raczej prawie wogole nie chodziłem. Wszystko było w pożądko do... ślubu;) Jestem po nim 2 lata i przytyłem przez ten czas ok.20kg.. Nie widać może tego po mnie ale obecnie przy wzroście 182cm waże 105kg... i tak przez ten miesiąć zbiłem już 5kg:) Chcialbym jednak ćwiczyć wspólnie z małożonką. Nie wiem tylko jak powinien wyglądać jej trening? Narazie ona rownież wspólnie ze mną ćwiczy systmem weidera, jednak nie czerpie z tego radości. Jej celem jest głownie poprawa mięśni dolnych partii ciała oraz (jak u każdej kobiety {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif spalenie tkanki tłuszczowej. Byłbym naprawdę wdzięczny gdyby ktoś z was kto ma o tym pojęcie przedstawił jakiś trening dobry dla kobiet, lub ewentualnie dał link do jakiejś strony gdzie wszystko jest elegancko rozpisane- szukałem czegoś takiego ale nie mogę nic znalejźć. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Dodam tylko na zakończenie, że ćwiczymy w domu. Moja minisiłownia składa się z: profesjonalnej ławki z regulowanym kontem nachylenia ( dodatkowo posiada ona stacje na nogi oraz modlitewnik), ławeczki rzymskiej, wyciągu górnego, gryfy 152cm i 213cm, hantli, poręczy do pompek i do podciągacia nóg, drążka ściennego, stojaków pod modlitewnik i drugich koło ławki, 150kg regulowanego w praktycznie dowolny sposób obciążenia oraz stepera z poręczą. Czyli najlepiej gdyby ów trening zawierał właśnie asortymenty posiadane przeze mnie bo już mam dosyć kupowania kolejnych rzeczy {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Z góry jeszcze raz dziękuje za pomoc, napewno odpowiem na każde pytanie, pozdrawiam, Daniel.

Witam serdecznie, dopiero zarejestrowalem sie na forum. Czy przypadkiem nie posiada ktoś może ktoś do sprzedania książkę Kulturystyka System Joe Weidera, najlepiej kompletną, ze wszystkimi plakatami. Jesli bylby ktos zainteresowany tranzakcja prosze o kontakt na meila agent55@autograf.pl
Dzięki za przeczytanie meila, czekam na odpowiedź.