Huberto

łoo stary! C:   ja męcze się już 6 miesięcy i tylko zauwazylem ze sylwetka mi sie delikatnie poprawila...  gratuluje efektu licze ze kiedys uda mi sie zrobic cos podobnego

 

 

moglbys powiedziec jaka diete miales?

Dzięki wielkie za wszystkie opinie

Co do diety to ta pierwsza redukcja była dość drastyczna- dużo aktywności, mało jedzenia, same czyste jedzenie i co 2-3 tygodnie jakis cheat meal. Pozniej masa na zasadzie IIFYM-u, redukcja- 100% czysto, co tydzien cheat meal i aktualnie masa również 100% czysto i co jakiś czas cheat. Oczywiście wszystko dopasowane pod mój bilans kaloryczny, ale to już kwestia indywidualna.

Progres widać i to się chwali nie wiem do jakiej sylwetki dazysz ale na pewno się uda bo widać że pracujesz nad sobą.

Gratuluję przemiany i powodzenia w dalszych treningach

Przede wszystkim estetyczna, w której będę się dobrze czuł. Trochę czasu to zajmie, ale jestem cierpliwy, bo w porównaniu do tego co było wcześniej to już jestem zadowolony

Dzieki wielkie!