Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ziobson

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan treningowy na masę

Ponad rok temu

Witam, mam problemy z przybraniem na masie. Mam 18 lat, 185cm wzrostu i wagę nieco ponad 60kg. Za wszelką cenę chciałbym przybrać na masie w sposób jak najbardziej sportowy, lecz problem polega na tym, że większość planów treningowych (gotowych lub które sam próbuję ułożyć) stają się dla mnie zbyt męczące po jakimś czasie, co skutkuje przerwami w ćwiczeniach na miesiąc lub więcej. Co zrobić? Jak odpowiednio ułożyć plan treningowy?