Skocz do zawartości


Arkadiusz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta, trening, a brak efektów

Ponad rok temu

Witam! Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę 55 kg. Od 4 miesięcy chodzę regularnie na siłownie i ułożyłem sobie dietę. Niestety nie widzę efektów i mogę zaryzykować stwierdzenie, że te kilkadziesiąt godzin spędzonych na siłowni to czas stracony. Moja dieta wygląda tak:

7:00 śniadanie: bułka+plaster sera i jogurt
10:00 śniadanie w szkole: bułka z pasztetem
13:00 śniadanie w szkole: bułka z serem
16:00 obiad: ziemniaki, surówka, kotlet schabowy
17:00 trening
18:00 talerz płatków kukurydzianych+jogurt+banan
21:00 kolacja: jajecznika z 3 jajek
23:00 parówka na gorąco+jogurt+banan

Czy coś tu jest nie tak?

Należy pamiętać, że od 8 do 15/16 jestem w szkole, więc nie możliwe jest w tym czasie jedzenie ryżu, makaronu itp.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025