artureg98

Witam. Nazywam się Artur, co widać po moim nicku. Mam 17 lat, jestem z okolic Lublina. Z siłownią mam do czynienia od marca bieżącego roku. Założyłem konto na tym forum, gdyż uznałem za stosowne, że łatwiej będzie mi ćwiczyć, gdy będę się dzielił z Wami problemami, pytał o rady ewentualnie dowiadywał ciekawych rzeczy z postów innych użytkowników. 

Pozdrawiam

Witam, chciałbym Was poprosić o opinie jeśli chodzi o mój plan treningowy. Mówię od razu, że ćwiczę w domu, mam podstawowy sprzęt (ławka, hantle, gryfy, 40kg obciążenia, wyciąg, drążek). Ćwiczyłem przez pewien 3 miesiące na siłowni, ale miesiąc temu ją zamknęli, więc do tego czasu zrobiłem sobie przerwę i kompletowałem sprzęt dla siebie.

Oto mój plan:

Poniedziałek:

Klatka piersiowa

Wtorek:

Barki

Środa:

Przerwa (trening w piłkę)

Czwartek:

Plecy

Piątek:

Biceps, Triceps, przedramię

Sobota:

Nogi.

Od razu mówię, że moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Obecnie mam 172 cm wzrostu i 63 kg wagi.