siema mam 14 lat 72kg 168 wzrostu chodzę na siłownię 6 miechy 6 razy w tygodniu kumpel radzi żebym zmienił plan treningu sporo czytałem i chciałbym czterodniowy co radzicie
- 2 tygodni temu
- 3 tygodni temu
- 3 tygodni temu
- 3 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu