IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: SultanOfStreetWorkout

SultanOfStreetWorkout

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Ciało Cristiano Ronaldo

Ponad rok temu

Wie ktoś może czemu Cristiano Ronaldo trenuje cały czas, a jego ciało nie zmieniło się wcale w ciagu 4 lat?

Czucie bicepsa

Ponad rok temu

Witam moim problemem jest brak czucia bicepsa. Robię podciąganie wąskim podchwytem i zginanie ramion ze sztangą prostą. Zamiast bicepsa przy maksymalnym zgięciu ramienia czuję chyba mięsień ramienno-promieniowy. Czuje ucisk w miejscu zaznaczonym na zdjęciu.


Plan Treningowy Street Workout 5 dniowy

Ponad rok temu

Witam, jest to mój pierwszy dzień na forum więc chciałbym się przywitać.
I od razu sory jak napisałem w złym miejscu. Moje pytanie jest takie, czy mogę robić taki plan?
-Poniedziałek-Klatka, Barki, Triceps.
-Wtorek-Nogi.
-środa-Plecy, Biceps.
-Czwartek-Klatka, Barki, Triceps.
-Piatek-Nogi.
Ilość powtórzeń mam dobrana pod siebie, czyli 60%-70% maksymalnej ilość powtórzeń jaka mogę zrobić.
-I jeszczze jedno pytanie ile serii robić na poszczególne partie?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024