dr plama

I ja w takim razie bede co jakis czas zdawal relacje z postepow i uwstecznien (tfu!)

Wczoraj w nocy zachcialo mi sie siku i na wpol-przytomny i po ciemku polazlem do kibla - po drodze (na boso)zawadzilem malymi palcami prawej nogi o noge od krzesla - kurwa mac, zdarzalo mi sie to nieraz w przeszlosci, ale takiego bolu to wczesniej nie mialem (nie wiem, na ile powaznie sie jebnalem w ten palec). Dzis caly dzien ledwo chodze - chcialem bc twardy i poszedlem na silownie - mialem dzis w planie martwy ciag, ale po dwoch seriach sobie odpuscilem.
Wyglada na to, ze wszelki cwiczenia z obciazeniem na stojaco mam z glowy na jakis czas

Waze sie co tydzien na takiej maszynie w silowni - wrzuca sie pieniazka, wychodzi taki papierek ze wzrostem, waga i poziomem bodyfat. waga niby sytematycznie w gore (jakies 5 kilo w 40 dni), ale to co pokazuje ta maszyna jako procent bodyfat, wprawia mnie w oslupienie. Wedlug jej wskazan, w ciagu tych 40-tu dni, przybralem na masie 5.2 kilograma, przy czym body fat wzrosl w tym okresie z 12.6% do 22.6% - czyli inaczej mowiac, w ciagu 40 dni ogolnie przytylem 5.2kg, w czym samego tluszczu 9.5kg

Dam sobie chyba spokoj z mierzeniem tego bodyfat, bo wpadne w jakas paranoje...

Macie jakas wypracowana doswiadczeniem liste rzeczy, ktorych lepiej nie tykac przed treningiem? Jakis czas temu przed treningiem, z poltora godziny przed, zjadlem puszke tunczyka z dwoma kromkami chleba, do tego troche pomidora i majonezu. Trening mialem do dupy - bylem jak flak, ruszalem sie jak mucha w smole, ciagle mi sie odbijalo tym tunczykiem - choc objetosciowo nie byl to jakis duzy posilek. A dwa dni pozniej znowu zaryzykowalem z ryba, ale tym razem to bylo 250gram pieczonego lososia i 250gram ryzu - czyli generalnie w chuj zarcia, tez na 1.5 godzinki przed, ale tym razem bylo spoko.

Macie jakies inne przestrogi tego typu?

Zakupilem dwie tuby po 2.2 kg odzywki bialkowej i wiadro (5kg) gainera. Odzywki, jedna firmy ProElite, druga CNP - obydwie sa spoko w smaku, swietnie sie mieszaja, generalnie same pozytywy (zobaczymy jak bedzie z przyrostami wagi.

Natomaist Gainer firmy Nutrisport to porazka - kupilem, bo tanie to bylo - i to byl blad. Generalnie popijamy slabo rozmieszany z woda cement. Probowalem to raz wymieszac z mlekiem, zeby poprawic smak - tym bardziej sie tego nie da pic, robi sie niemozliwie slodkie. Dopiero wtedy skusilo mnie, zeby sie przyjrzec dokladniej metce - weglowodany to po prostu w 100% cukier zdaje sie - a mam do wyjebania 5kg tego chujstwa

Wymyslilem sobie, ze w takim razie bede tego gainera uzywal tylko w dni treningowe jako drinik potreningowy. Ale jak to ponoc sam Arnold stwierdzil, ze jak by trzeba bylo dla przybrania masy zjesc kilo gowna, to by zjadl

Jak w temacie, jak mozemy miec pewnosc, tylko na podstawie wlasnej obserwacji, ze nie tolerujemy laktozy w mleku. I czy w zasadzie nawet jesli nie tolerujemy laktozy, czy w zwiazku z tym mamy problem z wchlanianiem bialka z mleka? Czy po prostu jedynym skutkiem ubocznym jest wyjatkowe pierdzenie o intensywnej woni?

Jak wiemy, dla starozytnych grekow kult proporcjonalnego, ludzkiego ciala byl rownie istotny jak dla uzytkownikow tegoz forum

Ta oto rzezba Herkulesa pochodzi z 4 wieku p.n.e.



ciekawe co model bral na mase