Ana

Dziękuję bardzo za odpowiedzi.
Na cuda oczywiście nie liczę a właśnie na działanie antykataboliczne.

Nie tyle doskwiera mi powolny spadek wagi jak ten spadek siły. Moje uderzenia są zdecydowanie słabsze.

Dieta owszem, choć może i ją powinnam podkręcić?

Witam, Mam już za sobą zrzucenie dużej masy ciała i chęć na większą redukcję tkanki tłuszczowej (choć skóry też by się przydało hahaha) I tu moje pytanie czy połączenie białka, bcaa i kreatyny w moim przypadku miałoby sens? Trenuję głównie boks i samoobronę i ostatnio z każdym treningiem i kilogramem w dół odczuwam zdecydowanie mniejszą siłę. Poza tym biegam ok 10km 3x w tygodniu, jeżdżę na rowerze, trochę zumbę i takie tam. No właśnie czy chcąc mieć/utrzymać/ew trochę zwiększyć zarys mięśni kreatyna jest mi w tym zestawie przydatna czy może ją odpuścić a zostać przy białku i dokupić tylko bcaa?