kubek22222

Witajcie, od dwóch tygodni biegam (5 km), na początku co dwa dni, od jakiegoś tygodnia codziennie. Wczoraj zacząłem stosować dietę 1000kcal, ale poczytałem, że wraz z wysiłkiem fizycznym będzie ona nieefektywna. Tutaj pojawia się moje pytanie. Czy możecie mi polecić jakąś dietę? Jestem kompletnie zielony w tym temacie, to moja pierwsza dieta w życiu, a i trenować zacząłem niedawno. Od razu mówię, że nie interesuje mnie robienie rzeźby czy czegoś podobnego, chcę po prostu spalić tłuszcz z brzucha i wrócić do "normalnego" jedzenia (oczywiście z zachowaniem rozsądku)
Ostatnio miałem robione badania, moja waga jest w porządku itd, ale ten brzuch mi strasznie przeszkadza, dlatego chcę trcohe schudnąć.
17 lat
90kg
190cm wzrostu
(jeżeli podać coś jeszcze to mi napiszcie, tak jak mówię, jestem nowicjuszem)