Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Krivus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Rozwój mięśni brzucha i górnych części ciała.

Ponad rok temu

Witam.
Mam 176cm wzrostu, waga 60,5kg, lat 17.

Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia na brzuch, tricepsy, bicepsy, plecy będą dla mnie najlepsze i jakie poprawią moją siłę i wydajność?

Mój styl odżywiania się jest w miarę zbilansowany, dostarczam wystarczająco węglowodanów, białek i witamin codziennie, więc jedyną rzeczą która mnie nurtuje to właśnie ćwiczenia na w/w części ciała.

Z góry dziękuję za porady i wskazówki.