jacqueline

Cześć! 

Bardzo proszę was o poradę. Mam 22 lata 162 cm wzrostu i ważę ok 48-49 kg. Czyli jak widać raczej na odchudzaniu mi nie zależy. Chciałabym po prostu wysmuklić ciało, troszkę wymodelować, ale też bez przesady. Kulturystką zawodową nie mam zamiaru zostać ćwiczę 2 dni w tygodniu po pracy. Zauważyłam, że czasami idąc na trening zanim tam wejdę mam ochotę już wyjść. Jestem zmęczona i czuje, że nie zawsze daje z siebie wszystko. Czy moglibyście mi doradzić, jakie suplementy byłyby dla mnie dobre przed treningiem, po treningu, a może w trakcie dnia? Jestem kompletnym laikiem i się na tym nie znam, a nie chce się męczyć i nie widzieć efektu bo coś robię źle.