KuOświeceniu

Witam wszystkich jak widzicie tego typu trening.

Każdy ma inny na każdego coś innego inaczej działa no ale żeby jakoś "wkręcić" się znów w pisanie bo kiedyś bardzo lubiłem udzielać sie na forach bądź prowadzić jakieś w dziedzinie jaką lubię więc zaczynam od czegoś takiego.

a o to planik i systematyczność jest bo pisać ile ćwicze w "kratke" ze szczytami formy oraz niezłymi spadkami to aż wstyd pisać !!!

Poniedziałek: Klatka, Triceps

Wtorek: Plecy, Biceps

Środa: Bieganie, Brzuch.

Czwartek: Barki, Triceps

Piątek: Nogi, Biceps.

No i weekendy wolne gdzie raczej nic nie robię, (no poza inną aktywnością fizyczną)