Zawartość
Nie podano
kiedyś trochę biegałem ale bardziej rekreacyjnie... niestety nabawiłem się kontuzji stawu skokowego (naderwanie więzadeł) oraz kolanowego (skręcenie z naciągnięciem więzadeł krzyżowych)... po tym przybrałem kilka kilo które teraz chciałbym zacząć powoli zrzucać a niestety nie mogę się zbytnio przeciążać na siłowni ze względu na uszkodzony prawy bark 
jak zatem zacząć treningi i jak dostosować dietę ?
z góry wielkie dzięki za pomoc 
FaceBook
