anto

Witam Ostatnio ułożyłem sobie diete na cykl przyrostu masy - wyliczyłem oczywiście ile potrzebuje kalorii węgli białka itd . Okresliłem też jakie posiłki będe zjadał w ciągu dnia - 6 posiłków z odpowiednią dla niego liczbą kalorii. Zastanawia mnie - bardziej z ciekawości - czy jak określacie sobie dietę - np ,ze rano na śniadanie zjadacie płatki owsiane z twarogiem to trzymacie się tego przez cały cykl albo miesiąc - jecie to cały czas - czy raczej macie kilka zestawów posiłku pierwszego (śniadania) oczywiście dla każdego zestawu odpowiednio wyliczone kalorie i zmieniacie sobie te zestawy jak np macie ochote ; dzięki za info - tak jakoś mnie to ciekawi jak robią to inni