Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

beznicku

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak zacząć?

Ponad rok temu

Hej,
mam 27 lat, wzrost 164 i obecnie (masakryczne) ok. 85 kg. Przez lata trenowałam sporty walki co niestety zaowocowało chondromalacją kolan II stopnia i odstawieniem treningów. Pytanie brzmi: Jak zacząć ćwiczyć nie obciążając kolan aby oczywiście zredukować wagę i doprowadzić się do porządku. W chwili obecnej nawet proste czynności jak stanie czy jazda na rowerze są bolesne. Z góry dziękuję za odpowiedź.