biogenix

Witam Jako że to mój 1 post na tym forum pragnę przywitać sie z wszystkimi:)

Mam dopiero 15 lat, lecz dokucza mi strasznie brzuszek oraz klatka piersiowa. Moje piersi są dosyć duże oraz zwrócone do przodu, chciałbym je chociaż troszke obniżyc żeby nie stały sutki tak w koszulce, Można powiedzieć ze nie mam prawie wogole mięśni.

Posiadam okolo 175cm wzrostu oraz okolo 70kg wagi, głownie prosze o podanie jakiegoś treningu na klatke brzuszek, reszta tez nie zaszkodzi, Jesli mogl by mi ktos jeszcze napisać taka diete na oko Nie chodzi mi o zachowywanie wszystkiego dokladnie, lecz co mniej więcej i kiedy mam jesc.

Pozdrowienia