Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego jakieś 200-300 kcal.
Oczywiście do tego aeroby pływanie bieganie rower czy ogólnie jakaś aktywność fizyczna.
- 5 dni temu
- 4 tygodni temu
- Miesiąc temu
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 6 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu