IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: m123

m123

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Zdrowa i efektywna dieta

Ponad rok temu

Dzięki za szybką odpowiedz :)
Aby przytyć zapotrzebowanie koloryczne wynosi:
3195 kcal
  • 15% białka: 480 kcal = 120 g
  • 55% węglowodanów: 1758 kcal = 440 g
  • 30% tłuszczu: 959 kcal = 107 g

W temacie: Zdrowa i efektywna dieta

Ponad rok temu

DOBRA, TANIA, ZDROWA dieta ? Potrzebna masa mięśniowa od zaraz :D


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024