Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Piontek94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening barków z głównym celem planche

Ponad rok temu

Siemanko. Ostatnio moim głównym celem treningowym stało się planche i wzmacnianie barków. W jaki sposób zaplanować taki trening barków z głównym naciskiem na osiągnięcie planche? Próby, pompki w staniu na rękach? W jakiej kolejności ćwiczenia, ile i jak?