Finus

Podczepię się pod temat, bo sam należę do ektomorfików.

Oto wynik kalkulatora:

Planowana dieta - co prawda wyguglowana i trochę poprawiona, aby dopasować do możliwości.

• śniadanie - jajecznica z trzech jaj, płatki owsiane, ser twarogowy półtłusty, banan, orzechy
• obiad - ryba (np. makrela) ew. mięso + ziemniaczki (tradycyjny polski obiad!) / ryż brązowy, sałatka owocowo-warzywna
• posiłek przedtreningowy - nie wiem?
• posiłek potreningowy - sałatka owocowo-warzywna
• kolacja -  sałatka grecka z serem feta, płatki owsiane, kiełbasa smażona,
• przed snem - ? Nie lubię jeść przed snem, aby lepiej się spało. ;p