neyox

a co jest lepsze interwaly czy tabata bo sa rozne opinie 

no ok dzieki a do tego jakies cardio dorzucic czy cos ?

Witam. Chcialbym zaczac cwiczyc zeby poprawic swoj wyglad jestem dosc niskim facetem bo mam tylko ok. 165-168cm wzrostu i zaczyna mi sie odkladac tluszcz ale az tak nie orientuje sie jak cwiczyc w domu. chce kupic laweczke i hantle wiem ze moge tym wykonac pelnowartosciowy trening. Jakie sa wasze rady? Mam 23 lata. I przepraszam ze bez polskich znakow ale nie mieszkam w Polsce.