Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

danielele

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początek treningów

Ponad rok temu

Witam! Mam 17 lat, 186cm wzrostu i 72kg wagi. Doświadczenie z siłownią jest bliskie zeru Postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząć ćwiczyć. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: drążęk, ławeczka, sztanga, 2 hantle, uchwyty do pompek
Bardzo prosze o pomoc w wybraniu rodzaju treningu i jego rozplanowaniu. Są wakacje więc moge ćwiczyć 4x w tygodniu.