Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

LukasPakto

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

abc

Ponad rok temu

Podaje trening na ktorym sie dorobilem asymetri(stary już)
-wyciskanie płasko sztanga
-wyciskanie gorny skos
-wyciskanie dolny skos
-rozpietki hantle
Mój nowy(ale poprawy znacznej nie widze)
-wyciskanie płasko na maszynie
-wyciskanie dolny na maszynie
-wyciskanie górny skos hantle
-rozpietki hantle
Teraz chce walnąć taki plan(czy ten moze pomoc):
-wyciskanie płasko hantle
-wyciskanie górny skos hantle
-rozpierki płasko hantle
-rozpietki gorny skos hantle

asymetria

Ponad rok temu

Mam asymetrie klatki piersiowej. Jak temu zaradzić? dolnych czesci nie mam nawet tak bardzo nierownych...moze pare mm. rozpietki robie na technike i czuje napieto bardziej gorsza strone wiec to moze sie wyrowna ale mam nierowne jak cholera górne partie przy środku klaty. lewa czesc jest fajnie zaokrąglona a prawa nie. pomozcie mi bo juz mi chodzi po glowie zeby przestac cwiczyc a troche osiagnalem. Na początku 38kg na klate a teraz 75 przykladowo. masa 70kg wiek 17 lat wzrost 180cm staż 8 miesiecy.

rozpiętki

Ponad rok temu

nie dostałem wcześniej odpowiedzi. Na nierówne mięśnie boczne robione przez rozpiętki lepsze wyrównanie uzyska sie robiąc hantlami(zważając na technike) czy na maszynie(no wiadomo 2 chwyty po bokach) ?????

białko serwatkowe

Ponad rok temu

nie znalazłem w wyszukiwarce. Co to jest białko serwatkowe? jak działa? co daje? pytam sie bo moj kolega ze szkoły niedawno zaczal cwiczyc(jakies 2 miechy) i kupil sobie to bialko.

2x klatka

Ponad rok temu

Moja rozpiska:
Pon- Klata,przedramie
Wt-plecy,biceps
Śr-barki,przedramie,kaptury
Czw-wolne
Ptk-triceps,przedramie

Kolega wpadł na pomysł żebyśmy robili w czwartek klate drugi raz w tygodniu. Czy to ma sens? jeden koleś na siłce(staż 10 lat, 165kg na klate, 50cm bic. wiec doswiadczony) powiedzial ze by ladnie wtedy szlo) co o tym sadzicie?

FaceBook

Znajdź dziewczynę, żeby eksplorować noc z
- 2 tygodni temu
„She’s in your city” – ale co z tymi, którzy wolą treningi w duecie?
- Miesiąc temu
Find a gorgeous girl for tonight
- 2 miesiące temu
She's in your city
- 2 miesiące temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 5 miesięcy temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 5 miesięcy temu
Świat_Fitnessu
- 5 miesięcy temu
Witam Serdecznie
- 5 miesięcy temu
Witam tu wszystkich
- 6 miesięcy temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 7 miesięcy temu

LukasPakto

Statystyki