Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cruzcampo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Budowanie masy mieśniowej

Ponad rok temu

Witam.Mam pytanie związane z budowa masy jestem początkujący mam 40 lat 175cm 85kg dobra kondycja fizyczna. W większości ćwiczę w domu wolnymi ciężarkami .Jak unikać tzw stagnacji mięśni co robić żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się do ćwiczeń co robić żeby osiągać postęp w budowie masy mięśniowej .Czego robić lub czego nie robić aby był postęp.Cwiczę od około 3 miesięcy i widzę postęp ale to początek i wiem że łatwo popełnić błąd.Za wszelkie podpowiedzi z góry dziękuje.Pozdrawiam.