Pilus

Cześć. Wyskoczył mi komunikat, którego nie mogę zamknąć, bo jego treść brzmi: Dzięki! Wyglądam super i nie potrzebuję o nic pytać. Nie jestem ignorantem, więc jeśli już mam możliwość, to z niej skorzystam. Chciałbym się spytać o poradę, a raczej listę ćwiczeń, które warto wykonywać codziennie rano aby czuć się pełnym sił cały dzień. Mam 17 lat, mierzę 185 cm i ważę 75 kg. Jeśli chodzi o doświadczenie, to od małolata uprawiałem spoty ekstremalne, ale zazwyczaj kończyłem przygodę po krótszym lub dłuższym czasie (brak motywacji, czasem środków). Tak przewinęły się takie sporty jak Le Parkour, Koszykówka, BMX, Breakdance i teraz od 3 tygodni sobie biegam co 2-3 dni i co jakiś czas zwiększam dystans. Jeśli chodzi o siłownie, to w wieku 15 lat chodziłem przez 5 mieś. na siłownie do starszego kolegi i przy okazji robiliśmy sobie sparingi. Aktualnie moja forma jest słabiutka, wiec chciałbym w jakiś sposób o siebie zadbać. Najwygodniejszym rozwiązaniem byłyby dla mnie ćwiczenia, które mogę wykonywać wykorzystując ciężar własnego ciała, ze względu na brak dostępu do siłowni. Liczę na odpowiedź i jakiś kopniak motywacji. Pozdrawiam Mateusz.

Nie mogę zadać pytania :c