Malutka

Uh, dawno nie było mnie tu na forum.
Dużo ćwiczę ostatnio, wzięłam się za siebie troszkę bardziej, mam jednak problem z ustaleniem jakiejś logiki i systematyczności. Większość odbywa się na zasadzie przypadku.
Tzn. Robię dziennie 8 min ABS, 8 minut ręce, 8 minut nogi, 8 minut pośladki, 30 minut hula hop.
Ale "dorywczo" jeżdżę na rowerku, wrotkach, chodzę na basen, siłownię (raz w tyg), czy tańczę
Chciałabym by to miało jakiś "plan", ale nie bardzo wiem czy kiedy jeżdżę na rowerze, to mogę odpuścić sobie jakieś ćwiczenia na nogi, ani czy po 2 godzinach na siłowni mogę potem nie robić już nic (no jestem już wtedy dość zmęczona).

Ciekawe czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta. Kopę czsu minęło od mojej ostatniej wizyty tutaj. Znalazłam ćwiczenia cud na brzuszek, więc postanowiłam napisać, może jakieś inne Panie zaglądające tu podłapią pomysł. Albo Panowie

Hula hop. Kojarzy siÄ™ z dzieciÄ™cÄ… zabawkÄ…, ale nie o takie tu chodzi. Jest zbyt lekkie i za wiele nie uzyskamy krÄ™cÄ…c nim. Å»eby uzyskać efekty trzeba zainwestować w ciut cięższe i wiÄ™ksze kóÅ‚ko z masażerem. TaÅ„sze:
http://allegro.pl/ko...1829862454.html
lub droższe : http://allegro.pl/hu...1831994654.html.

Ćwiczę tylko 30 minut dziennie, codziennie. Można dłużej, jednak prawdą jest, że doskwierają siniaki.
Po jednym tygodniu straciÅ‚am 3 cm w brzuszku. A z czasem oczywiÅ›cie wiÄ™cej. Znacznie poprawiÅ‚a siÄ™ także elastyczność/jÄ™drność skóry. Hula hop jest Å›wietne by uzyskać pÅ‚aski brzuch i stracić boczki, a nie wymaga wiele wysiÅ‚ku, trudu i potu. JeÅ›li komuÅ› nie chce siÄ™ robić codziennie brzuszków, potrzebuje spalić tÅ‚uszczyk, a nie wyrzeźbić mięśnie - to jest wÅ‚aÅ›nie to.

ZaÅ‚Ä…czam zdjÄ™cie. Nie moje- znalezione w internecie, ale to tak na motywacjÄ™ i ukazanie efektów jakie można uzyskać. Tak na prawdÄ™. Beż żadnych magicznych sztuczek.
http://imageshack.us...8/23690345.jpg/