Malutka

Uh, dawno nie było mnie tu na forum.
Dużo ćwiczę ostatnio, wzięłam się za siebie troszkę bardziej, mam jednak problem z ustaleniem jakiejś logiki i systematyczności. Większość odbywa się na zasadzie przypadku.
Tzn. Robię dziennie 8 min ABS, 8 minut ręce, 8 minut nogi, 8 minut pośladki, 30 minut hula hop.
Ale "dorywczo" jeżdżę na rowerku, wrotkach, chodzę na basen, siłownię (raz w tyg), czy tańczę
Chciałabym by to miało jakiś "plan", ale nie bardzo wiem czy kiedy jeżdżę na rowerze, to mogę odpuścić sobie jakieś ćwiczenia na nogi, ani czy po 2 godzinach na siłowni mogę potem nie robić już nic (no jestem już wtedy dość zmęczona).

Ciekawe czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta. Kopę czsu minęło od mojej ostatniej wizyty tutaj. Znalazłam ćwiczenia cud na brzuszek, więc postanowiłam napisać, może jakieś inne Panie zaglądające tu podłapią pomysł. Albo Panowie

Hula hop. Kojarzy się z dziecięcą zabawką, ale nie o takie tu chodzi. Jest zbyt lekkie i za wiele nie uzyskamy kręcąc nim. Żeby uzyskać efekty trzeba zainwestować w ciut cięższe i większe kółko z masażerem. Tańsze:
http://allegro.pl/ko...1829862454.html
lub droższe : http://allegro.pl/hu...1831994654.html.

Ćwiczę tylko 30 minut dziennie, codziennie. Można dłużej, jednak prawdą jest, że doskwierają siniaki.
Po jednym tygodniu straciłam 3 cm w brzuszku. A z czasem oczywiście więcej. Znacznie poprawiła się także elastyczność/jędrność skóry. Hula hop jest świetne by uzyskać płaski brzuch i stracić boczki, a nie wymaga wiele wysiłku, trudu i potu. Jeśli komuś nie chce się robić codziennie brzuszków, potrzebuje spalić tłuszczyk, a nie wyrzeźbić mięśnie - to jest właśnie to.

Załączam zdjęcie. Nie moje- znalezione w internecie, ale to tak na motywację i ukazanie efektów jakie można uzyskać. Tak na prawdę. Beż żadnych magicznych sztuczek.
http://imageshack.us...8/23690345.jpg/