Skocz do zawartości


Bartman

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

Dobra to ja tyle bardzo mi pomogłeś dzięki za przydatne odpowiedzi teraz tylko ćwiczyć i dążyć do uzyskania jak najlepszych efektów :2place:


W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

mam jeszcze ostatnie 2 pytania czy trening z 4 seriami na każde ćwiczenie jest dobre czy powinnienem podwyższyć????

Jak byś był na mojm miejscu jak ułożyłbyć plan treningowy chodzi mi tylko o partie i jak długo ćwiczyć dziennie???


W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

czyli ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu ???


W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

Dlaczego 2 razy w tygodniu klatka i plecy, a nogi tylko raz ? Rozpisz ile dokładnie serii i powtórzeń :)

tak mi doradzali że to najważniejsze partie mięśniowe 

 

robię 4 serie po tyle powtórzeń ile mogę 


W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025