Seba91

Witam, moje pytanie jest następujące po wypadku utyłem do 110kg od 7-8 miesięcy powoli wracam do zdrowia (i chciałbym osiągnać dawną wagę okolo 88kg) w chwili obecnej ważę 95-97 kg mój trening wygląda następującą 3x siłownia// 2 ćwiczenia po 6 seri po 16 powtórzeń na jedną partię mięśniową ( 2 partie jeden trening biceps-plecy, triceps-klata, barki-coś extra + do każdego treningu brzuch różne ćwiczenia 4 serie po 25 powtórzeń) + 45 min cardio ( rowerek, bieżnia, itp.) do chwili obecnej waga schodziła książkowo mimo, że nabrałem dość masy mięśniowej, jednym słowem jestem zadowolony jednak od jakiegoś tygodnia wszystko stanęło waga stoi w miejscu a nawet trochę się podniosła mimo że wciąż trzymam tą sama dietę i tu nadchodzi moje pytanie - co zmienić ? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam ! )