Skocz do zawartości


Łukasz87

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Sus 500 black 60 tab - moja relacja

Ponad rok temu

Pieczenie w sutkach nie ustawało i zauważyłem minimalną grudkę pod lewym sutkiem wiec musiałem przerwać cykl w tej chwili jadę 3 dzień na od bloku ( suty już nie pieką).
Zostało mi jeszcze susa na 2 tygodnie i zastanawiam się czy nie dokończę go po dwóch tygodniach odbloku ( skutki uboczne zaczęły się dopiero po 2-gim tygodniu cyklu więc raczej się gino nie powinna powtórzyć).
Waga nie spada nawet 0.5kg na +, siła też cały czas do przodu.

widzę brak zainteresowania tematem

W temacie: Sus 500 black 60 tab - moja relacja

Ponad rok temu

Jest 17 dzień cyklu i jestem trochę zaniepokojony
Od wczoraj zaczęły mnie piec sutki a szczególnie lewy staram się nie panikować bo sus 500 black to niby Epi a po nim gino podobno się nie robi ale nic nigdy nie wiadomo
Zwiększam dawkę witaminy b6 do 400mg na dzień
Może polecicie mi coś na to takiego bez recepty
Dodam że w wieku dojrzewania miałem problemy z gino (minimalne) nie byłem z tym u lekarza i po kilku latach samo zeszło

W temacie: Sus 500 black 60 tab - moja relacja

Ponad rok temu

Dziś mija 13 dzień cyklu
Odczuwam coraz lepsze pompy na treningu siła poszła w górę
na klatę dołożyłem 10kg w każdej serii
masa od startu 2kg na +
biceps coraz lepiej się ubija i urósł jakieś 0.3cm
Libido nadal w normie nie blokuje mnie
Nadal odczuwalne nerki i lekki ból w klatce (nie cały czas tylko czasem przez chwile)

moja dieta wygląda tak:

1.(przed treningiem) Jajecznica z 3 dużych jajek + gainer lub płatki owsiane/przenne z mlekiem + gainer
2.po treningu gainer
3. 250-300g fileta z kurczaka + 100g ryżu białego + jakieś warzywa ( buraki, szparagówka, brokuły, szpinak, jakaś rurówka) lub 250g fileta rybnego + ryż + warzywa
4. 250-300g fileta z kurczaka + 100g ryżu białego + jakieś warzywa ( buraki, szparagówka, brokuły, szpinak, jakaś rurówka) lub 250g twarogu chudego/półtłustego + 100/150g makaronu - Ale nie zawsze jest ten posiłek zaleczy czy mam czas
5. 3 jajka na twardo + gainer lub 100-150g fileta z kurczaka + 50/100g ryżu białego + warzywa + gainer
6. 3-4 kanapki z szynką, żółtym serem, serkiem białym, makrelą, tuńczykiem, + owoc (pomarańcza, kiwi, banan) - różnie
7. (przed snem) 150-200g twarogu chudego/półtłustego + czasem jakaś jeszcze kromka lub płatki owsiane/pszenne z mlekiem + owoc (pomarańcza, kiwi, banan).
Śpię zawsze 8 godzin chyba że mi coś wypadnie i muszę wstać wcześniej ale to rzadko

W temacie: Klata + Barki i Biceps + Triceps

Ponad rok temu

haha no plan jak w mordę strzelił :?:
zastanawiam się jak ten twój kumpel daje rade to wszystko zrobić na jednym treningu? chyba ćwiczy z 20% ogólnej możliwości

W temacie: Sus 500 black 60 tab - moja relacja

Ponad rok temu

jak tam się jądra mają i libido ? zmniejszyły się lekko ?

jak na razie libido w normie,jądra też chyba w porządku nie dopatrzyłem się zmian
wczoraj po zjedzeniu wieczornej pigułki czułem takie jakby ciągnięcie w prawym jądrze ale po godzinie przeszło ( nie wiem czy to przez cykl czy ja sobie coś wkręciłem - wcześniej nie zdarzało mi się takie uczucie)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024