Kaszuba

Stwierdziłem, że jednak przyda się trochę masy żeby mieć na czym rzeźbić więc kupiłem sobie odżywkę MASS FUSION i dostałem w gratisie IZO FULL CONCENTRATE i nie bardzo wiem jak powinienem dawkować i ile razy dziennie o jakiej porze spożywać. Byłbym wdzięczny za dobrą radę!

No właśnie systematyczny bieg bo do wojska ważna też kondycja będzie więc w te 2 lata muszę wrócić do formy

A nie przetrenuję czasem mięśni gdy po piątkowych nogach będę biegać przełajowy bieg?

(bo nóg nie robiłem jeszcze, mogę się pochwalić dosyć dobrą budową tych mięśni z piłki ręcznej)

Nogi to 40% ciała i ich trening powinien mieć najwiekszą objętość i generować największe zmęczenie

Ale prócz ćwiczeń na nogi biegam przełajowo też to męczy strasznie nogi bo u nas na kaszubach teren jest bardzo nierówny. Dużo górek. Jak koledzy z Poznania przyjechali to się dziwili, że u nas prawie jak w górach. Można to zaliczyć do treningu nóg i czy dużo powinienem dorzucić do treningu nóg?

Dzięki wielkie