Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rychu1999

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening

Ponad rok temu

Więc tak, mam 15 lat, 164 wzrostu, 55kg, ćwiczę od listopada ale zauważyłem, że coś trzeba zmienić, bo przestał progres się robić Jeśli chodzi o progres to od początku przybyło mi 2,5cm, jestem ekto. Na razie to można nazwać takim szarpaniem się dla tego tu napisałem

W temacie: Trening

Ponad rok temu

Witam, mam dostęp do publicznej siłowni, trzy razy w tygodniu, tj. wtorek, czwartek, sobota. Jaki trening byście mi polecili, tak aby spompować całe ciało ? Nogi mogą zostać wykluczone, ponieważ mam dużo możliwości robienia tej partii w domu.