Zawartość
Nie podano
schudłem około 20 kg przy wzroście 175 cm. Teraz ważę 67 kg. Gram w piłkę 3-4 razy tygodniowo po 1,5 h czyli mam ten trening cardio. Zacząłem chodzić na siłownię ale nie chcę źle zaczynać i tu mam pytania, jak ćwiczyć, ile razy w tygodniu i jaką dietę stosować ponieważ chciałbym jak najlepiej wyrzeźbić swoja sylwetkę. Dzieki z góry
FaceBook
