Skocz do zawartości


belek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jak zwiększyć obwód uda?

Ponad rok temu

witam! napiszcie mi trening na nogi typowo masowy! zeby urosły coś uda? i do tego trening na lydki? :blink:

trening na łydki

Ponad rok temu

Witam ! mam chude łydki doradżcie trening! aby zwiekszyc obwód łydki i cztero głowe uda? trener na siłce mi powiedział zebym co trening zaczął od łydek 2,3 cwiczenia po 15 20 ruchów 4 serie! moge tak trenować? prosze o pomoc? i o zwiekdszenie uda tez! jakie ćwiczenia ile powtórzeń? dzieki z góry :blink:

nitrofire

Ponad rok temu

dobry ten jabłczan kreatyny nitrofire prolaba? :blink: :blink:

Klata-Siła 5tki

Ponad rok temu

witam ! podajcie trening na klatke 5 tki tak zwane! 5serii po 5 ! jak wyciskam 120 kg raz od ilu zacząc piątki? waze 88kg dzieki z góry

ręce razem trening-czy razem robić mozna?

Ponad rok temu

Witam! mozmna robić na jednym treningu robic triceps biceps? co pierwsze?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025