Yukos

Przeczytalem tutaj na forum o metodzie priorytetu, " Mięśnie słabiej rozwinięte ćwiczymy w pierwszej kolejności. Mamy wtedy większy zapas energii i siły, większą też mamy zdolność koncentracji. "

I moje pytanie jest takie, jesli robie fbw to tez mam robic łapy jako 1 cwiczenie czy lepiej jako ostatnie?

Pon:

klatka skos gora hantle

barki wyciskanie hantli siedzac

plecy podciaganie podchwyt

dipsy

bic + tric

Wtorek:

Nogi

Czwartek:

klata plaska

plecy wioslo sztanga

barki ohp

podciaganie nachwyt

kaptury

Piatek:

klata skos sztanga

rozpietki

plecy narciarz

sciaganie linek wasko

wznosy + facepull

bic +tric