MaaaTi

Witam jak w teamacie mam pytanie odnosnie ostatniego posilku co mozna jeszcze zjesc poniewaz jajka oraz  twarog powoli juz Mi brzydnie .Z tego co wiem to mozna jeszcze jesc np ryby ale nie wiem czy chodzi o rybki z puszki itp ,poniewaz sa one przetworzone . Pozdrawiam

Witam mam takie pytanie odnosnie mleka akutalne nie cwicze bo mam zerwane sciegna lecz w miedzy czasie chcialbym przybrac na masie. moje pytanie brzmi czy mozna pic litr mleka dziennie czy jest to dobre dla organizmu? Pozdrawiam

Witam mam takie pytanie chcialbym zredukowac troche tluszczu bez zbednej utraty kg .cwicze na silowni oraz biegam co 2 dzien posiadam spalacz tluszczu oraz gainer na mase czy moge je polaczyc? mam w pasie 82 cm przy okolo 67 kg Pozdrawiam