Zawartość
Nie podano
Witam, chciał bym kupić jakąś odżywkę aby naprać trochę masy ćwiczę już ponad rok lecz w domu ławka ,hantle ,sztangi itp..
Wiek,16
Waga.ok. 58kg
Wzrost. ok 174cm
Diety staram się przestrzegać wiadomo ,że to nie zawsze ode mnie zależy co będę miał na obiad itp.
Myślę nad białkiem lub gainerem
Moje pytanie: Co będzie lepsze biało czy gainer i jakie polecacie ?
Moje tematy
Pytanie o trening
Ponad rok temu
Witam,chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać dobry trening na rzeźbę 
Mój trening wygląda tak :
100 brzuszków z nogami w górze wypychając je do góry
50 brzuszków normalnych z zawieszonymi nogami w górze z 7kg ciężarkiem. i tak robię 3 serie.
potem robię 240 grzbietów a następnie biorę się za barki triceps i biceps co robię 2 powtórzeniami wszystko robię hantlami.
Mój trening wygląda tak :100 brzuszków z nogami w górze wypychając je do góry
50 brzuszków normalnych z zawieszonymi nogami w górze z 7kg ciężarkiem. i tak robię 3 serie.
potem robię 240 grzbietów a następnie biorę się za barki triceps i biceps co robię 2 powtórzeniami wszystko robię hantlami.
Kretyna i białko a papierosy i sex
Ponad rok temu
Słuchajcie mam do was pytanie czy uprawianie sex'u czy tez palenie papierosów przeszkadza lub negatywnie działa na oddziaływanie kreatyny mono olimp czy tez białka serwetkowego trec 
Proszę o konkretne odpowiedzi 
Proszę o konkretne odpowiedzi
FaceBook
-
Zapraszam na Oficialna strone- 19 godzin temu
-
Witam was Serdecznie
- 6 dni temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- 2 miesiące temu
-
Tabletki Penilarge
- 2 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 2 miesiące temu
-
Witam wszystkich
- 2 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 5 miesięcy temu
