Skocz do zawartości


przemomtg

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Klatka

Ponad rok temu

Siemanko...jestem tu nowy i mam kilka pytań :D
Chodzi mi dokładnie o trening Klatki :D

1. Czy wyciskanie sztangi leżac zawsze powinno być jako pierwsze ćwiczenie na klatke czy moze np być jako 2?
2. Przy wyciskaniu sztangi/sztangielek lepsze jest większe rozciągniecie mieśnia ( czyli spuszczanie ciężaru jak najniżej) czy napiecie (wyciskająć aż to zablokowania stwów w łokciach??
3. Czy trening klatki moze być podzielony np tak: Wyciskanie, Rozpiętki, Wyciskanie, Czy powinien być Wyciskanie, wyciskanie, rozpietki??
4. Ważne jest przy opuszczaniu sztnagi wypchnięcie kalstki do góry?

Dzięki z góry za odpowiedzi :(

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025