Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

daro1997

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Prosze o plan treningowy

Ponad rok temu

3 serie ale po ile powtórzeń

W temacie: Prosze o plan treningowy

Ponad rok temu

i wszedzie jest napisane 3s max to znaczy ze maksymalnie to cwiczenie 3 sekundy robic?

W temacie: Prosze o plan treningowy

Ponad rok temu

a jeszcze jakas dieta do tego?

W temacie: Prosze o plan treningowy

Ponad rok temu

witam chcialbym zebyscie ulozyli dla mnie plan treningowy, najlepiej taki domowy bo zadnego obciazenia nie mam i to tak mam prawie 18 lat waze 77kg a wzrost to 178cm troszke odstaje mi brzuszek no i oczywiscie chcialoby sie miec jakas ladna rzezbe wczesniej troszeczke chodzilem na kick boxing i biegalem teraz mialem troche przerwy ale chcem zaczac konkretne treningi no i jeszcze przydala by sie jakas dieta z góry dziekuje