Zawartość
Nie podano
Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową , nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kultutysta tylko chce ogólnie (najlepiej od pasa w górę ) "urosnąć"( nogi mam dosyć spoko bo trochę biegałem
) Chciałbym powiększyć bicepsy i wyrzeźbić brzuch. Jakie ćwiczenia na te partie ciała oraz czy muszę mieć specjalną diete ? Na siłke będę chodził 4 razy w tygodniu Z góry dzięki
FaceBook
