IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → PrzeglÄ…danie profilu: Posty: Kuczu3

Kuczu3

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta do poprawy

Ponad rok temu

Może być ?? 


W temacie: Dieta do poprawy

Ponad rok temu

Teraz dieta już jest dobra ? 
 
 
                           biaÅ‚ka      weglowodany    tÅ‚uszcze      kalorie
 
Pierwszy PosiÅ‚ek 6:30 
3 gotowane jajka
PÅ‚atki Owsiane 100g              12          63             7             362
Mleko 300 ml 2%                   11          15             6             152
oliwa z oliwek                         0           0              10            90
Banan 150 gram                    2           33             0             141
 
 
Drugi PosiÅ‚ek 10:30  
Ryż BiaÅ‚y 100g                       7            77            1              340 
Piersi z kurczaka 100g           22           0             1              97  
 
 
Trzeci posiłek 13:30
Ryż BiaÅ‚y 100g                       7            77            1              340    
Piersi z kurczaka 100g           22           0             1              97 
oliwa z oliwek                         0            0             10             90 
orzechy wÅ‚oskie 20g               3            1             13             132
 
 
Czwarty Posiłek 16:30
Ryż BiaÅ‚y 100g                       7            77            1              340 
Piersi z kurczaka 100g           22           0             1              97  
 
Piąty Posiłek 19:00
Ryż BiaÅ‚y 100g                       7            77            1              340 
Piersi z kurczaka 100g           22           0             1              97  
 
PiÄ…ty posiÅ‚ek 21                    
Twarog pół tÅ‚usty 200g               34           7             6              200

W temacie: Dieta do poprawy

Ponad rok temu

A jak bym dodaÅ‚ 3 gotowane jajka do pierwszego posiÅ‚ku byÅ‚o by dobrze i co mogÅ‚o by byÅ› o tej 10:30 


W temacie: Dieta do poprawy

Ponad rok temu

pomoże ktoÅ› ? 


W temacie: Dieta do poprawy

Ponad rok temu

To co mam jeść rano nie mam już pojÄ™cia i na tÄ… 10:30 jestem na praktykach i też nie wiem za bardzo wolaÅ‚ bym to zrobić wieczorem i na nastÄ™pny dzieÅ„ tylko zjeść 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026