Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

agorski

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Obwod

Ponad rok temu

Jak powinien wygladac poprawy obwod na silowni. W internecie czytalem ze robimy wszystkie partie po 2 cwiczenia na jednym treningu, tylko nie wiem jak dobierac obciazenia poniewaz na jednej stronie pisze zeby zaczynac od najciezszego jaki dam rady i stopniowe zmniejszac, a na drugiej od najmniejszego i zwiekszac stopniowo.Moglibyscie napisac jak poprawnie wykonywac obwod, ile czasu go cwiczyc, ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia najlepsze w obwodzie. Moge cwiczyc 6 dni w tyg. Moglibyscie