Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trenerJanusz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

5 Neutralna

trenerJanusz nie posiada znajomych

Ponad rok temu

jesli zaczynasz przygode z silownia tez polecalbym fbw;)

Ponad rok temu

to sie nazywa rekompozycja skladu ciala Panowie:) poczytajcie sobie o tym;)

Ponad rok temu

ja do perfekcyjnego polaczenia przy moim organizmie doszedlem po dlugim czasie testowania wielu treningow

najlepiej dziala na mnie

klata-barki-biceps

nogi-brzuch-triceps

plecy- tyl barkow

Ponad rok temu

wznosy ramion na boki, do przodu, butelki 5l i jedziesz;) jesli nie ma dojscia do sprzetu

Ponad rok temu

jak ktos nie ma czasu by te treningi rozdzielic, nie stoi nic na przeszkodzie by robic je jeden po drugim;)

a odnosnie odzywek to tak jak kolega wyzej napisal bcaa pomiedzy treningami i posilek oczywiscie po treningu