Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ellavitar

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

(Pytanie) Trening Brzucha(?)

Ponad rok temu

Witam Wszystkich !

Mam na imie Patryk mam 19 lat waze 70kg i mam okolo 185-190cm wzrostu.
Chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy na temat cwiczen brzucha. Chcialbym osiagnac efekt "plaskiego brzucha"
1)czy jest to mozliwe robiac same 'brzuszki' ?
2)czy powinienem cwiczyc przed posilkiem czy po posilku ?
3)w jakich porach dnia powinienem cwiczyc ?
4)i w jaki sposob powinienem oddychac podczas cwiczen gdyz slyszalem ze to tez jest wazne?