Najpierw musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Później od otrzymanego wyniku odjąć 300 kcal,sumiennie jeść i ciężko ćwiczyć,dużo odpoczywać
Dzieki za pomoc ![]()
FaceBook
- 2 tygodni temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu
- 10 miesięcy temu
- Rok temu
- Rok temu
- Rok temu