Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

fabrykasily123

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Masa czy redukcja na start?

Ponad rok temu

Siemanko, zaczynam swoja przygode z silownia. Raczej malo orygianalne pytanie - na początek masować czy redukować? Z wyglądu jestem raczej ekto, 186cm 78kg, bf 16%. Jako, że nie ćwiczyłem nigdy, dopiero teraz to raczej mam mało mięśni. Mam problem, bo gdy zrobię redukcję to raczej mi nic już nie zostanie na rękach chociażby, a boję się że z masy też mi za duży bf urośnie. Jak już odpowiecie to zaproponujcie mi też, proszę, w jakich +/- proporcjach pakować makro Pozdro!