Zawartość
Nie podano
Witam
Waże 115kg,wzrost 188cm.Od około dwóch lat przytyłem grubo z 20 kilogramów.Chciałbym ostro wziaść sie za siebie.Dodam iż pracuje fizycznie,moje posiłki nie są zbyt zdrowe.Chciałbym połączyc diete z jakims dobrym spalaczem + trening(mam na myśli bieganie lub jazde rowerem)Możecie polecic jakis dobry plan na radykalna zmiane dla mnie?
Pozdrawiam
FaceBook
